Sehat Alami

MEMILIKI hubungan sosial yang baik ternyata tidak hanya penting bagi kualitas hidup seseorang.

Bersosialisasi juga dapat menambah panjang usia. Demikian hasil sebuah penelitian di Amerika Serikat yang diterbitkan dalam PLoS Medicine.

Memiliki hubungan sosial yang sehat dan membahagiakan bahkan dikatakan sebanding dengan manfaat jika seseorang berhenti merokok.

"Kurangnya hubungan sosial setara dengan merokok hingga 15 batang rokok per hari," kata psikolog Julianne Holt-Lunstad, pemimpin studi tersebut seperti dikutip Reuters.

Untuk menguji pengaruh hubungan sosial pada risiko kematian ini, ilmuwan melakukan 148 studi pada 308.000 orang tanpa memandang status usia, jenis kelamin atau kesehatan.

Hasil penelitian ini mengindikasikan, seseorang memiliki kemungkinan hidup 50 persen lebih besar jika mereka memiliki hubungan sosial yang kuat.

Memiliki tingkat interaksi sosial yang rendah, menurut penelitian ini, setara dengan menjadi seorang pecandu alkohol. Tidak berteman juga dikatakan lebih berbahaya daripada tidak berolahraga.

MASA pascapersalinan, banyak kaum perempuan yang merasa takut untuk melakukan seks. Ketakutan-ketakutan itu bisa timbul dari berbagai penyebab di antaranya seperti: khawatir akan hamil lagi, apakah akan sakit dan lain-lain.

Meski begitu, Anda dan pasangan juga perlu memahami adanya ekspektasi atau pelunya upaya untuk mengembalikan kembali intimasi.

Direktur Female Sexual Medicine Center di Universitas California dan penulis buku 'For Women Only' Laura Berman Ph.D mencoba membantu para ibu yang baru saja melahirkan mengatasi problema seksnya. "Setidaknya butuh 3-6 bulan untuk alat kelamin Anda kembali normal," katanya, seperti dilansir Fit Pregnancy.

Agar sesi bercinta yang seharusnya menyenangkan tidak menjadi menyeramkan untuk Anda yang baru melahirkan, tilik beberapa tips berikut:

1. Mencegah keluarnya ASI.
Karena masih menyusui, bisa saja rangsangan yang terjadi membuat ASI keluar. Banyak suami yang kemudian merasa tidak nyaman, padahal kejadian itu sangat wajar dan tidak bisa dihindari.

Solusinya, alihkan ke titik lain yang bisa disentuh untuk membangkitkan gairah seks selain payudara, seperti telinga, paha bagian dalam, ataupun bagian lainnya.

2. Mengatasi sensitivitas yang berkurang.

Persalinan normal merupakan trauma bagi daerah vagina, yaitu melebarnya otot-otot sedemikian maksimal. Akibatnya, daerah di sekitar vagina kurang sensitif lagi terhadap rangsangan. Meski letak titik sensitif tidak berubah karena tempat berkumpulnya saraf, terutama saraf tepi ini, tidak akan berpindah.

Butuh waktu untuk mengembalikan ukuran otot tersebut ke bentuk semula. Bisa dibantu dengan senam pasca persalinan yang melatih otot dasar panggul supaya bisa kembali ke posisi semula.

3. Agar bekas operasi tidak mengganggu.

Sebagian suami merasa takut menyentuh daerah perut karena khawatir sayatan bekas operasi akan terasa sakit. Bila memang bekas operasi terasa sakit, pilih gerakan atau posisi yang tidak bersentuhan langsung dengan bekas luka tersebut.

Untuk masalah di atas, jangan biarkan ketidakpercayaan diri itu membuat Anda stop bercinta dengan pasangan. Lakukan sesuatu untuk mengembalikannya, yaitu dengan cara memakai bikini seksi.

AKTIVITAS berhubungan antar suami istri ternyata memiliki banyak kebaikan bagi tubuh. Percayakan, setidaknya ada sepuluh manfaat seks, bila dilakukan dengan sehat bersama pasangan.

Berikut beberapa manfaat itu:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Berhubungan seks dua kali seminggu dikatakan dapat meningkatkan kadar imunoglobulin A atau IgA yang dapat melindungi tubuh dari infeksi dan pilek.

2. Menjaga Berat Badan
Sex merupakan salah satu alternatif yang efektif, dan mungkin tak kalah menyenangkan, untuk membakar kalori.

3. Meredakan Stres
Ketegangan karena aktivitas sehari-hari dapat diredakan dengan aktivitas bercinta. Stress hilang, mood bahagia dapat kembali.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Dengan bercinta, kesehatan jantung Anda akan meningkat.

5. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Telah terbukti bahwa berhubungan seks dengan pasangan meningkatkan harga diri.

6. Meningkatkan Keintiman
Orgasme meningkatkan kadar hormon oksitosin yang juga disebut sebagai hormon cinta dan membantu kita membangun kepercayaan dan keterikatan dengan pasangan.

7. Mengurangi Rasa Sakit
Hormon endorfin dan oxtocin yang dikeluarkan selama periode berhubungan dapat menurunkan rasa sakit kepala atau nyeri arthritis.

8. Mengurangi Resiko Kanker Prostat
Seks bagi laki-laki di usia 20-an dapat mengurangi risiko kanker prostat. Menurut penelitian National Cancer Institute di AS, sebagaimana dikutip Alternative Medicine, semakin sering pria mengalami ejakulasi, semakin rendah pula kemungkinan mereka terkena kanker prostat.

9. Menjaga Tekanan Darah
Aktivitas seks ternyata membantu menjaga tingkat tekanan darah.

10. Menambah Kecantikan
Pernah mendengar perkataan, bahwa setelah menikah, wanita nampak lebih cantik? Mungkin penyebabnya adalah karena dengan bercinta. Karenanya tubuh wanita memproduksi hormon estrogen yang membuat rambut makin bersinar dan kulit semakin halus. Keringat yang dihasilkan saat bercinta juga membersihkan pori-pori, sehingga membuat kulit berkilau.

KEHAMILAN merupakan hal yang didambakan setiap keluarga. Dorongan untuk segera memiliki buah hati bisa datang dari pasangan itu sendiri, maupun dari luar. Sebagian pasangan menunda kehamilan pasangannya karena berbagai alasan.

Namun sebagian yang lain sangat mengharapkan agar pasangan wanitanya sesegera mungkin membawa embrio atau fetus dalam rahimnya. Untuk mengusahakan kehamilan, banyak cara dapat dicoba.

Berikut delapan cara meningkatkan peluang kehamilan yang Wanita CyberNews rangkum untuk Anda.

1. Lakukan Seks Lebih Sering

Cara yang paling utama untuk mengusahakan kehamilan adalah berhubungan seks. Karena setiap kali pasangan berhubungan seks, sang wanita memiliki kesempatan sebesar 20% untuk hamil. Jadi jika ada keinginan untuk segera hamil, berhubungan seks sesering mungkin perlu dilakukan.

2. Tahu Masa Ovulasi Anda

Masa tersubur seorang wanita adalah sekitar waktu ovulasi. Saat itulah disarankan agar Anda dan pasangan memusatkan upaya.

Untuk mengetahui dengan pasti masa subur seorang wanita perlu kejelian. Namun pada umumnya dengan membagi dua masa siklus haid normal yang selama 28 hari, masa subur wanita ditemukan pada tiga hari sebelum dan sesudah pertengahan masa ovulasi (yaitu hari ke 11 dan ke 17 masa ovulasi).

Cara yang lebih sederhana menghitung masa subur, yaitu dengan menambahkan 13 hari pada hari terakhir menstruasi.

3. Kesehatan Prima

Untuk meningkatkan kesempatan hamil, seorang wanita harus berada pada kondisi yang sesehat mungkin. Gaya hidup sehat dan dibantu dengan mengkonsumsi makanan kaya asam folat dapat mempersiapkan badan untuk hamil.

Asam folat merupakan salah satu jenis vitamin B yang penting bagi pembentukan sel-sel baru dalam tubuh. Makanan yang tinggi asam folatnya antara lain brokoli, kacang-kacangan, bayam, telur ayam, alpukat, gandum dan susu. Kemuadian buah jeruk, stroberi, dan pisang.

4. Berat Badan Baik
Sangat penting untuk memiliki kestabilan berat badan untuk menunjang upaya kehamilan. Seorang wanita dianjurkan dalam keadaan sehat sebelum dan selama kehamilan. Berat badan yang kurang atau berlebihan dikatakan dapat mempengaruhi peluang kehamilan.

Jika berat badan seorang wanita terlalu rendah, siklus menstruasinya mungkin akan terpengaruh. Sedang berat badan yang terlalu tinggi dapat menyebabkan timbulnya hormon pada tubuh mencegah ovulasi.

5. Menjauhi Rokok dan Alkohol

Asap rokok dan minuman beralkohol dapat mempengaruhi kesuburan wanita. Jadi jauhilah keduanya. Hal yang sama berlaku untuk pria yang menjadi pasangan.

6. Santai

Masa penantian kehamilan yang lama dapat menimbulkan rasa cemas pada kedua pihak. Namun, dengan mencoba bersikap lebih santai sambil tetap berusaha dan bergaya hidup sehat, kesempatan itu akan terbuka.

Semoga berhasil....

AKTIVITAS seksual yang sehat ternyata bisa memberikan manfaat pada usia berapapun. Seperti yang dilaporkan Times of India, seks yang dilakukan secara teratur mampu memperpanjang usia hingga delapan tahun, pun meningkatkan kadar hormon, kesehatan jantung dan kekuatan otak serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jadi, bisa dibilang, seks bisa membuat Anda terlihat lebih awet muda dari usia sebenarnya.

Orgasme: memperpanjang usia hingga 8 tahun

Sebuah studi menemukan bahwa orgasme yang kuat setara dengan suntikan Valium, yaitu sejenis obat untuk mengurangi stres dan bekerja cepat merelaksasi tubuh. Orgasme juga terbukti mampu memerangi infeksi sel tubuh hingga 20 persen.

Sementara, studi lainnya menunjukkan orgasme teratur dapat membuat kehidupan pernikahan lebih bahagia. Fakta dari studi itu menyebutkan, orgasme rutin pada pria yang dilakukan selama dua kali dalam seminggu dapat memperpanjang harapan hidupnya, pun mampu menurunkan risiko serangan jantung lebih dari 30 persen. Sedangkan wanita yang menikmati orgasme secara teratur dapat hidup delapan tahun lebih lama.

Cumbuan dan pelukan: memperpanjang usia hingga 7 tahun

Bercumbu dan sebuah pelukan ternyata tak hanya sekedar awalan sesi intim yang menyenangkan. Berpelukan dapat membantu melepaskan hormon oksitosin yang terkait peningkatan harapan hidup.

Hewan atau bayi yang kehilangan hormon ini tidak dapat berkembang dengan baik dan cenderung mengalami gagal tumbuh. itu karena dalam hormon ini terkandung senyawa yang bisa memperpanjang usia dan menurunkan penyakit kronis dan risiko depresi.

Konsumsi makanan pembangkit gairah seks: memperpanjang usia hingga 10 tahun

Saat menikmati seks, otak perlu berada dalam kondisi tepat. Karena itu, otak memerlukan beberapa asupan senyawa penting. Kehilangan salah satu dari empat senyawa dalam otak, yaitu dopamin, asetilkolin GABA dan serotonin bisa menyebabkan menurunnya gairah seksual.

Untuk menjaga kualitas ini diperlukan asupan herbal dan rempah yang bisa meningkatkan mood dan rasa percaya diri. Karenanya konsumsilah kemangi, lada hitam, cabe, jinten, bawang putih, jahe dan kunyit yang mengandung dopamin.

Sementara Asetilkolin yang terkandung dalam semua rempah, kemangi, sage, thyme dan peppermint dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus. GABA, sebagai antidepresan alami bisa ditemuakan dalam segelas alkohol dan Serotonin yang meningkatkan kebahagiaan dan relaksasi dapat ditemukan dalam pisang dan cokelat.

Berkeringat: memperpanjang usia hingga 10 tahun

Aktivitas seksual sama seperti berolahraga, memberi manfaat bagi kesehatan tubuh tanpa harus berlatih di pusat kebugaran. Kegiatan bercinta selama 20 menit dipercaya bisa meningkatkan sirkulasi dan metabolisme serta membakar lemak sekitar 30 kalori.

Keringat yang mengucur deras selama aktivitas seks juga membantu menjaga kepadatan tulang dan menghindari osteoporosis di masa senja. Bahkan ditengarai wanita paruh baya yang melakukan aktivitas seksual bisa memiliki kepadatan tulang dua kali lebih tinggi dibanding mereka yang tidak. Jadi, cobalah mengeksplorasi posisi baru yang menantang di setiap intim bersamanya.

Seks teratur: memperpanjang usia hingga 2 tahun

Berhubungan seks setidaknya seminggu sekali akan menjaga hormon, jantung dan otak dalam kondisi puncak. Tak masalah jika si dia sering mengajak Anda bercinta. Pasalnya, pria yang berhubungan seks tiga atau lebih dalam seminggu dapat mengurangi risiko dirinya terkena serangan jantung atau stroke hingga 50 persen.

Ada mitos seks yang berhembus, mengatakan seks dapat memincu serangan jantung. Jangan khawatir, yang terpenting saat berolahraga, Anda masih mendapatkan manfaat dari hormon relaksasi yang kuat. Jadi, agar tetap sehat, bercintalah secara teratur, karena hormom endorfin yang terlepas saat bercinta membuat Anda merasa lebih baik dan menekan tingkat stres.

SIAPAPUN tentu tak ingin kehilangan momen orgasme, sesuatu yang spesial, yang paling dinanti di setiap aksi bercinta. Bahkan, beberapa wanita mengaku rela melakukan orgasme palsu demi menyenangkan hati pasangannya. Namun, tahukah Anda, ada beberapa fakta menarik seputar orgasme yang patut Anda ketahui.

1. Diperkirakan 24 hingga 37 persen perempuan tidak pernah merasakan klimaks atau orgasme seumur hidupnya.
2. Untuk mencapai orgasme, perempuan rata-rata membutuhkan stimulasi di daerah G-spot selama 20 menit. Stimulasi pada klitoris juga membutuhkan waktu yang kurang lebih sama untuk mencapai orgasme.
3. Rasa tidak nyaman yang dialami dalam menjalani hubungan dengan pasangan, cenderung membuat perempuan sulit mencapai orgasme," ungkap Seymour Fisher, penulis Female Orgasm. Jadi, cobalah untuk relaks dalam menjalani hubungan, dan nikmati orgasme sepenuhnya bersama si dia.
4. Dokter ahli syaraf, Barry Komisaruk, dari Rutgers University mencoba mempelajari hubungan antara orgasme dan kerja otak. Orgasme ternyata baik untuk kesehatan, diantaranya mengurangi sensitivitas terhadap rasa nyeri atau sakit hingga 50 persen, juga memicu produksi dopamin dan oksitosin yang dapat merangsang kontraksi rahim serta meredakan stres.
5. Sejak zaman Yunani kuno hingga era Sigmun Freud, orgasme dimanfaatkan oleh banyak dokter untuk menyembuhkan histeria atau gangguan mental pada perempuan.
6. Intim saat menstruasi sangat tidak dianjurkan, karena pembuluh darah yang terbuka dapat memicu kuman-kuman masuk ke dalam tubuh sehingga tidak higienis. Namun, faktanya, orgasme justru lebih mudah dicapai saat menstruasi, sebab aliran darah di daerah genital sedang mengalami peningkatan.
7. Seorang pakar kesehatan, dokter Melissa Sayer mengatakan, orgasme pada wanita atau yang kemudian dikenal dengan istilah 'sexercise' dapat mencegah penuaan dini. Zat endorphins yang meningkat selama orgasme akan menstimulasi sel pemicu kerutan pada wajah sehingga membuat rambut bersinar dan kulit lebih halus.
8. Orgasme ternyata bisa menimbulkan bau mulut tak sedap, hal ini diungkapkan Mary Roach, penulis buku "Stiff, Spook, and Bonk". Para dokter mendeteksi bau tak sedap ini pada lidah wanita beberapa jam setelah mereka melakukan intercourse.
9. Orgasme bisa terjadi saat tidur, atau yang disebut nocturnal orgasm. Hal ini terjadi sebagai akibat adanya rangsangan secara seksual (fisik mapun psikis) yang tidak tersalurkan saat berhubungan seksual, sehingga terjadi pelepasan orgasme saat tidur.
10. Pasangan yang mencapai orgasme secara rutin setiap berhubungan seks, akan memiliki banyak keuntungan terhadap kesehatan area genital mereka. Pada pria, orgasme bisa mencegah kanker prostat, dan impotensi. Sementara pada wanita, orgasme bisa menguatkan tulang panggul dan otot vagina.
11. Marilyn Monroe, selebriti Hollywood yang pernah menjadi simbol seks di era 1960-an, mengaku tidak pernah mencapai orgasme saat berhubungan dengan tokoh-tokoh terkenal dunia, diantaranya dengan mantan presiden AS John F Kennedy, musisi Frank Sintara dan atlet basket, Joe DiMaggio.
12. Salah satu keunikan orgasme pada wanita dibanding pada pria adalah wanita mampu merasakan orgasme berulang kali secara beruntun atau yang disebut dengan multiorgasme. Rekor multiorgasme pernah dicetak oleh salah satu pasien dokter William Hartman dan dokter Marilyn Fithian pada tahun 1970-an, yaitu sebanyak 134 kali dalam 1 jam atau sekitar 2 kali/menit.
13. Orgasme yang dialami perempuan adalah bagian dari proses evolusi, hal ini diungkapkan Desmond Morris dalam bukunya 'The Naked Ape'. Dimana fungsi orgasme tak hanya sekedar memberi kenikmatan, melainkan juga menghadirkan rasa lelah untuk mempertahankan posisi horizontal sehingga sperma tidak tumpah.
14. Sebuah fakta mengejutkan, orgasme berisiko menyebabkan kematian. Statistik menunjukkan, orang lebih berisiko meninggal saat berhubungan seksual jika melakukan penetrasi seks bukan dengan pasangan resminya. Atau dengan kata lain, saat mereka bercinta dengan selingkuhannya. Secara statistik juga tercatat, pria cenderung lebih rentan mengalami kematian saat bercinta dibandingkan wanita. Tapi jangan khawatir, risiko meninggal karena bercinta terbilang langka, hanya sedikit kasus yang terjadi dalam setahun.

WANITA mana yang tak ingin memiliki kulit wajah yang cantik bercahaya, segar dan juga awet muda. Beberapa produk perawatan pun berlomba-lomba menawarkan formula terbaru untuk membantu mewujudkannya.

Namun, tahukah Anda, ada beberapa terapi perawatan wajah yang menyuguhkan sesuatu yang berbeda, unik dan sedikit menakutkan.

1. Fish Treat

Fish treat atau yang lebih dikenal dengan terapi ikan kini semakin populer di dunia kecantikan. Konon, terapi yang berasal dari daerah utara dan pusat Timut Tengah ini sudah ada sejak ratusan tahun lalu. Metode yang dilakukan pada terapi ini adalah menggunakan ikan Garra Rufa, sejenis ikan laut yang tak memiliki gigi, namun daya hisapnya kuat.

Terapi ikan ini lebih menyenangkan ketimbang pedikur, karena ikan-ikan kecil itu mengangkat kulit mati Anda yang menumpuk di lapisan kulit atas tanpa rasa sakit. Ikan-ikan ini lalu melepaskan enzim dari mulut mereka sehingga membuat kulit terasa lebih lembut.

Selain memnghilangkan stres karena sensasi gelitik yang menimbulkan rasa senang, hisapan ikan Garra Rufa ini juga bisa memberikan efek micromassage di kulit bagian atas. Apalagi bentuk ikannya yang kecil, mampu menjangkau daerah-daerah di sesela kaki, seperti ibu jari dan daerah pinggir kuku (kutikula).

2. Snake venom facial

Ular, mendengar namanya saja Anda mungkin sudah bergidik geli dan ngeri, namun racun di tubuh ular ternyata bisa menjadi formula ampuh yang membantu merawat kecantikan kulit wajah Anda.

Terapi racun ular (Snake Venom Facial) ini pertama kali diperkenalkan di Sonya Dakar Spa yang berlokasi di Beverly Hills. Bahan utama yang digunakan dalam terapi ini adalah penghilang kerut, atau yang disebut SYN-AKE, yaitu versi sintetis dari bisa ular yang memiliki efek melumpuhkan racun ular berbisa.

Meski terdengar menakutkan, namun terapi ini telah diakui mampu menghaluskan kulit dan mencegah tumbuhnya garis-garis halus dan kerutan di wajah Anda. Gwyneth Pattrow dan Kyle Minoque kabarnya pernah mencoba terapi menakutkan ini.

3. Hirudotherapy

Konon, Hirudotherapy atau terapi lintah ini telah dikenal ribuan tahun lalu, namun baru menjadi sorotan publik manakala Demi Moore mengaku pernah melakukan terapi ini untuk membuat kulit wajahnya tampil segar dan awet muda.

Dalam testimoninya di beberapa media selebritis, artis cantik ini mangakui : "Gigitan lintah yang mengandung enzim akan masuk ke dalam aliran tubuh. Ini berguna untuk menetralisir racun-racun dalam tubuh dan sampai sekarang aku masih merasakan sensasinya saat didetoksi. Aku benar-benar ingin melakukannya lagi."

Hasil detoksifikasi lintah akan membuat darah menjadi bersih, sehingga secara otomatis kulit terlihat cerah, berseri, dan segala jerawat atau noda pada wajah yang diakibatkan oleh darah kotor akan teratasi.

Di Indonesia sudah banyak yang menawarkan terapi kecantikan dengan metode lintah, biasanya prosedur terapi lintah untuk kecantikan memakan waktu sekitar 15-120 menit tergantung kondisi dan bagian yang ditargetkan.

4. Bee venom mask

Saat kita berpikir tentang lebah, bayangan kita pasti langsung tertuju pada efek sengatnya yang bisa mematikan. Namun, Deborah Mitchell mencoba menepis anggapan serangga itu menakutkan lewat formula temuannya, yaitu Bee Venom Masker.

Ini merupakan masker anti penuaan yang memiliki efek seperti botox. Masker ini mengandung madu manuka yang berfungsi memberi efek tenang dan juga terkandung racun lebah yang berfungsi mengontrol pengetatan otot-otot wajah sehingga kulit terasa lebih kencang.

Victoria Beckham dan Michelle Pfeiffer adalah sebagian dari selebriti Hollywood yang pernah mencoba terapi ini.